지난주에 친정 화장실에서 어머니가 미끄러지실 뻔한 일이 있었어요. 다행히 문틀을 잡아서 크게 다치진 않으셨는데, 그날 밤에 잠이 안 오더라고요. “욕실화가 있는데 왜 미끄러지지?” 확인해보니 어머니가 신던 욕실화, 바닥에 돌기 무늬만 있고 실제로는 미끄럼방지 기능이 거의 없는 제품이었어요.그때부터 진짜 미끄러지지 않는 욕실화를 찾기 시작했습니다. 욕실 낙상, 생각보다 흔하게 일어나는 일입니다 집 안에서 일어나는 사고 중 욕실 … 더 읽기
아침에 침대에서 내려오는 순간발뒤꿈치가 찌릿 😣 “어제 너무 많이 걸었나?”했는데 다음 날도, 그 다음 날도 똑같았어요. 몇 주가 지나도 반복되니까이건 그냥 피곤한 게 아니구나 싶었어요. 여러 깔창 써봤는데 진짜 효과 본제품 후기 공유할게요. 1. 아침마다 찌릿, 걷는 게 무서워졌어요 저는 하루 종일 걷고 서 있는 일을 해요.예전엔 괜찮았는데어느 순간부터 출근길 계단 오를 때마다통증이 심해지더니걷기조차 겁나는 … 더 읽기
요리사, 교사처럼 하루 6시간 이상 서서 일하는 분들은 발 피로가 다릅니다.단순한 피로가 아니라 족저근막과 관절에 누적 손상이 생깁니다.퇴근 후 10분 루틴과 신발 선택만 바꿔도 달라집니다. 8h+ 주방·교사 평균기립 시간 3배 장시간 기립 시족저근막 하중 10분 퇴근 후 루틴권장 시간 왜 서서 일하는 직업이 발에 더 위험할까요 걸을 때는 발이 지면을 차고 나가면서 근육이 이완·수축을 반복합니다. … 더 읽기
발이 아프면 보통 신발 탓을 합니다.하지만 신발 안에 깔려 있는 깔창이 문제인 경우가 생각보다 훨씬 많습니다. 내 발이 평발인지 알아보는 법 평발이란 발 안쪽의 곡선, 즉 ‘아치‘가 낮거나 거의 없는 발을 말합니다. 쉽게 확인하는 방법이 있습니다.발을 물에 적신 뒤 종이 위에 올려보세요. 발도장의 안쪽이 꽉 찬 형태로 찍힌다면 평발일 가능성이 높습니다.곡선이 살짝 파여 있다면 정상 … 더 읽기
아침에 침대에서 일어나 첫 발을 디딜 때, 발바닥이 뻐근하고 찌릿한 느낌이 드신 적 있으신가요?오래 서 있으면 발이 유독 빨리 피로해지거나, 하루가 끝날 때 발이 묵직하게 느껴지신다면매일 신는 슬리퍼가 원인일 수 있습니다. 족저근막염이란? 아침 발 통증의 원인 족저근막(Plantar Fascia)은 발뒤꿈치뼈에서 발가락까지 이어진 두꺼운 섬유 조직입니다. 발의 아치를 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 수면 중에는 … 더 읽기