하루 종일 서서 일한다면 퇴근 후 이것부터 하세요
요리사, 교사처럼 하루 6시간 이상 서서 일하는 분들은 발 피로가 다릅니다.단순한 피로가 아니라 족저근막과 관절에 누적 손상이 생깁니다.퇴근 후 10분 루틴과 신발 선택만 바꿔도 달라집니다. 8h+ 주방·교사 평균기립 시간 3배 장시간 기립 시족저근막 하중 10분 퇴근 후 루틴권장 시간 왜 서서 일하는 직업이 발에 더 위험할까요 걸을 때는 발이 지면을 차고 나가면서 근육이 이완·수축을 반복합니다. … 더 읽기