소심한 성격 고치기 4가지 방법 알려드리겠습니다. 소심한 성격을 가진 사람들은 자신의 생각이나 감정을 표현하는 데 불안을 느끼거나, 새로운 경험을 두려워하거나, 대인관계에서 소극적인 태도를 보일 수 있습니다.
저도 학창 시절 때 누구보다 소심한 성격을 가지고 있었는데요. 지금은 아주 개선된 상태이며 자신감 또한 높아졌습니다. 작은 것들을 하나하나 실천하다 보니 자신도 모르게 변화된 모습을 발견하게 되었죠. 성격을 고치는 방법에는 특별한 게 없습니다. 그냥 몇 가지만 꾸준히 실천하면 됩니다.
평소 본인이 소심하다고 생각되시는 분들은 이 글을 꼭 읽어주시기 바랍니다.
자심감을 갖기 위해 노력하기
자신이 가진 역량을 인식하고 발전시키는 것은 소심한 성격을 고치는데 큰 도움이 됩니다. 자기 성장에 집중해서 새로운 기술을 배우거나 취미 생활을 만들어보는 등의 새로운 도전을 해보세요. 그렇게 꾸준히 하다 보면 조금씩 활동적으로 변하는 모습을 발견할 수 있을 것입니다.
집에서 가만히 있으면 잡생각이 나고 무기력해집니다. 무조건 밖에 나가서 움직이는 활동을 해보시기 바랍니다. 이것은 자신감을 갖기 위한 가장 기본적인 일입니다.
다른 한 가지 방법은 자신의 장점을 종이에 써서 나열하는 것도 많은 도움이 됩니다. 예를 들면 과거에 잘 했던 일들을 써보는 것입니다. 어릴 시절 게임을 잘했었다면 그것 또한 장점이 될 수 있죠.
과거에 잘 했던 일은 지금도 잘할 수 있다는 것을 명심하시고 실천해 보면 자신감을 높일 수 있습니다.
자신감을 높이는데 가장 중요한 건 바로 자신에게 긍정적이어야 합니다.
적극적으로 행동하기
소심한 사람들은 자신의 생각이나 느낌을 표현하지 않는 경향이 종종 있습니다. 이 경우에는 적극적으로 자신의 의견을 표현하고 행동으로 옮기는 방법을 추천드립니다. 두려움과 불안이 있어도 자신감을 갖고 행동해 보세요.
만약 잘 안된다면 자신감 있게 행동하는 사람들을 잘 살펴보고 그들을 따라하는 것도 좋습니다.
그 사람들의 언어, 행동을 따라해 보세요. 많은 도움이 될 것입니다. 간혹 따라 하는 것이 자존심 상한다고 생각하시는 분들도 계시는데요. 잘 따라해야 나중에는 본인의 것으로 만들 수 있습니다.
1. 목표와 계획을 세우는 것이 좋습니다.
목표와 계획을 세우면 자신이 해야 할 일에 더욱 명확한 인식을 가질 수 있고, 적극적인 행동에 도움을 줍니다.
2. 행동 전 두려움을 극복하기
적극적인 행동을 하기 위한 가장 큰 걸림돌은 두려움입니다. 이것을 극복하기 위해서는 자신에게 신뢰를 가지고 과거의 경험을 바탕으로 스스로 격려하고 동기부여하는 것이 중요합니다.
3. 자신의 생각을 표현하기.
적극적인 행동은 적극적인 생각에서 비롯됩니다. 새로운 아이디어를 추구하고 자신의 생각을 표현하는 것이 좋습니다.
심리상담, 정신과 의사 등의 전문가 도움 받기
소심한 성격을 극복하기 어려운 경우에는 심리 상담, 정신과 의사 등의 전문가를 찾아 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 심리치료 또는 치료사의 도움을 받으면 자신의 문제를 타인과 함께 공유할 수 있고, 그 문제를 해결하는 방법을 쉽게 찾을 수 있습니다.
심리 치료는 새로운 생각이나 행동 방식을 개선하여 사회적 상황에서 자신감을 갖도록 도와줍니다.
소심한 성격은 단기적으로는 문제를 일으키지 않지만, 장기적으로 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 문제가 있는 경우 전문가의 도움을 받아서 적극적으로 대처해야 합니다.
스트레칭, 요가 등의 운동
운동은 건강뿐만 아니라 자신감과 자신의 몸에 대한 인식을 개선하는 것에도 많은 도움이 됩니다.
스트레칭이나 요가는 몸과 마음을 느긋하게 움직여 주는 운동으로 임든 일상생활 속에서 조용한 시간을 가질 수 있고, 긴장을 푸는 효과가 있습니다.
기본적인 원리는 몸과 마음을 한 가지 방향으로 움직이면서 호흡에 집중하는 것입니다. 이렇게 하면 몸과 마음이 한 곳으로 집중되어 마음의 평온과 몸의 이완을 도모할 수 있습니다. 또한 근육을 늘릴 수 있고 몸의 유연성을 향상시키며, 신체 기능을 개선해 주는 효과도 있습니다.
한 가지 팁으로 처음에는 느긋하게 시도하는 것이 좋습니다. 갑자기 높은 수준의 동작을 시작하면 오히려 스트레스를 느낄 수 있기 때문입니다.
마치며
만약 자신이 정신적인 분야에서 문제를 겪고 있다면 그 문제를 해결하기 위해 도움이 되는 사이트를 한 가지 알려드리겠습니다. 위키하우라는 사이트인데요. 저도 몇 년 전부터 위키하우에서 많은 정보를 얻고 실천하고 있습니다.
도움이 되는 방법 위주의 자료들이 많으니 꼭 한번 들어가서 보시기 바랍니다.
